Efter mange år som sygeplejerske og selvstændig rejser Margrethe Neergaard i dag rundt i hele landet og holder foredrag om den legendariske Kaptajn Jespersen, der var datidens fitnesskonge og grundlægger af Stavgymnastikken.

Kaptajn Jespersen er Margrethe Neergaards morfar, hun voksede op med en stav i hænderne og har hele sit liv levet efter de livsprincipper.